Alimenti da evitare in caso di cistite: qual è l’alimentazione migliore per prevenirla?

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Prevenire attraverso l’alimentazione è fondamentale: l’approccio alla causa e non al sintomo è pilastro del lavoro di un naturopata che deve accompagnare la persona a seguire un corretto stile di vita.

Sostenere il nostro terreno, dunque il nostro corpo, con un’alimentazione sana ed equilibrata e con appropriato esercizio fisico è la base per evitare che la cistite si presenti e ripresenti più volte nel corso della nostra vita.

Garantire un adeguato volume urinario, uno svuotamento completo della vescica e bere sufficiente acqua deve essere alla base di un corretto stile di vita insieme alla cura della funzione intestinale e, di conseguenza, del sistema immunitario.

Infatti, un sistema immunitario forte, sarà maggiormente efficace nel contrastare la presenza di batteri che potrebbero favorire l’insorgere della cistite.

Cosa evitare e cosa favorire

Evita

  • alcolici
  • prodotti raffinati
  • zuccheri e dolciumi
  • bevande zuccherate
  • caffè
  • pietanze troppo speziate

Diminuisci alimenti pro infiammatori come:

  • carni rosse
  • salumi e insaccati
  • formaggi stagionati

Segui un’alimentazione sana ed equilibrata ricca di:

  • cereali integrali (a chicco intero, non lavorato)
  • legumi
  • verdura e frutta fresca rigorosamente di stagione
  • erbe aromatiche

I cibi fermentati devono diventare i tuoi migliori alleati per il benessere del tuo intestino perché se l’intestino sta bene, sta bene anche il tuo sistema immunitario: inizia a integrare nella tua dieta il miso, il kefir, gli insalatini, le prugne umeboshi e dai spazio ad aglio e cipolla per le loro proprietà immunostimolanti!

Crema di riso e zuppa di cipolle sono due pietanze altamente benefiche perché aiutano ad abbassare lo stato infiammatorio del corpo!

Se vuoi approfondire, leggi anche:

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