Perché la gratitudine fa bene? Perché ha diversi benefici:

Psicologici: le persone grate provano più emozioni positive e piacere, sono più ottimiste, energiche, gioiose e felici. La gratitudine aiuta a ridurre la frequenza e la durata della depressione!

Fisici: le persone grate hanno un sistema immunitario più forte e una pressione sanguigna più bassa. Sono meno infastidite da dolori e malesseri e si prendono più cura della propria salute.

Sociali: le persone grate sono più disponibili, generose, compassionevoli, indulgenti, estroverse e si sentono meno sole e isolate.

Come puoi iniziare, in modo costante, a coltivare la gratitudine nella tua vita allenandoti ad essere grata giorno dopo giorno?

Puoi iniziare da questa preziosa pratica che ti metto a disposizione e che si chiama “Le 3 cose buone” Troverai, oltre alle istruzioni, le fonti e le ricerche scientifiche che dimostrano come, dedicare 10 minuti al giorno a questo esercizio, possa aiutarti a coltivare la gratitudine e dunque a rendere la tua vita più felice.